DEJU FITNESS RĪGĀ
DEJU FITNESA NODARBĪBAS STUDIJĀ
Piedāvājam deju fitnesa nodarbības pozitīvā un vienreizēji enerģiskā gaisotnē mūsu studijā Rīgā, Andrejostas 5. Laipni gaidām visus, neatkarīgi no vecuma, fiziskās sagatavotības un deju prasmes līmeņiem.
Tās ir jaudīgas un interesantas nodarbības, kurās apgūsi dažāda stila deju fitnesa kombinācijas, dejosi un trenēsies stiprinot vispārējo ķermeņa muskalutūru un intensīvi dedzināsi kalorijas.
NODARBĪBU GRAFIKS
Lai uzzinātu vairāk par treniņu, noklikšķiniet uz nosaukuma.
PIRMDIEN
18:30 – 19:30
PRO FIT LATINO (Latina Glow) Agnija
Iesācējas/jauna grupa
19:30 – 20:30
PRO FIT LATINO (Latina Glow) Agnija
Vidējas/augstas intensitātes
20:30 – 21:30
PRO VIDEO PERFORMANCE (Video Grupa) Agnese
OTRDIEN
18:30 – 19:30
HOT DANCE WORKOUT (Confidence Choreo) Karīna
(Visi līmeņi)
19:30 – 20:30
SENSUAL DANCE (Feminine Flow) Ieva
(Visi līmeņi)
TREŠDIEN
18:30 – 19:30
PRO FIT LATINO (Latina Glow) Agnija
Iesācējas/jauna grupa
19:30 – 20:30
PRO FIT LATINO (Latina Glow) Agnija
Vidējas/augstas intensitātes
20:30 – 21:30
PRO VIDEO PERFORMANCE (Video Grupa) Agnese
CETURTDIEN
12:00 – 13:00
SENSUAL DANCE (Feminine Flow) Ieva
(Visi līmeņi)
18:30 – 19:30
PRO DANCE BOOST (Dance Combo/Empowerment) Marta
(Visi līmeņi)
19:30 – 20:30
HOT DANCE WORKOUT (Confidence Choreo) Karīna
(Visi līmeņi)
*Pop Up: PRO FIT BARRE 22.02.
NODARBĪBU APRAKSTS
Unikalitāte un oriģināls PDW© treniņu koncepts.

SENSUAL DANCE (Feminine Flow) Ar Ievu
1. Lokanības un ķermeņa atvērtības uzlabošana – Treniņš īpaši koncentrējas uz gurnu kustībām, kas palīdz atvērt ķermeni un uzlabot lokanību, vienlaikus stiprinot muskuļus.
2. Sieviešu enerģijas un jutekliskuma atklāšana – Šis treniņš ļauj katrai dalībniecei izpaust savu sievišķību un jutekliskumu, padarot kustības par intīmu, izjustu pieredzi.
3. Fiziskās spējas un izturības uzlabošana – Kardio un lielo muskuļu grupu treniņš palīdzēs attīstīt izturību un spēku, efektīvi trenējot ķermeni caur dažādu elementu apvienojumu.
4. Holistiska pieeja ķermeņa un prāta līdzsvaram – Apvienojot jogas, pilates un dejas elementus, šis treniņš piedāvā pilnīgu ķermeņa un prāta līdzsvaru, palīdzot relaksēties un vienlaikus stiprinot fizisko spēku.
SENSUAL DANCE ir ne tikai kardio un lielo muskuļu grupu treniņš, bet arī izsmalcināts ceļojums caur jutekliskām un sievišķīgām kustībām. Treniņā gurnu kustības būs centrālā daļa, kas veicinās lokanību un ķermeņa atvērtību.Treniņos būs integrēti jogas, pilates, Body Art un dejas elementi, nodrošinot holistisku un spēcīgu treniņu pieredzi.
Šis treniņš ir lieliska iespēja ne tikai uzlabot ķermeņa formu, bet arī atklāt un izpaust savu iekšējo sievišķo enerģiju!

PRO FIT LATINO (Latina Glow) Ar Agniju
1. Lokanības un elegances attīstīšana – Latino ritmi un kustību kombinācijas palīdz uzlabot ķermeņa lokanību un kustību grāciju, kas rada sievišķīgu un pašpārliecinātu tēlu.
2.Enerģijas lādiņš – Treniņa dinamika un intensitāte piešķirs papildu enerģiju, sniedzot iespēju pilnībā izpausties un izdzīvot katru kustību ar aizrautību.
3. Pozitīvs emocionālais noskaņojums – Dejošana siltos un ritmiskos Latino mūzikas pavadījumos palīdzēs uzlabot garastāvokli un samazināt stresu, nodrošinot prieka un relaksācijas sajūtu.
4. Iespēja apgūt jaunas deju horeogrāfijas – Šis treniņš piedāvā iespēju apgūt spēcīgas un aizraujošas deju kombinācijas, kas palīdz attīstīt ritma izjūtu un kustību koordināciju.
5. Izteiksmes un pārliecības uzlabošana – Dejošana ļauj atklāt savu iekšējo kaisli un uzlabot pārliecību gan uz deju grīdas, gan ikdienas dzīvē.
PRO FIT LATINO tas ir sievišķīgs, juteklisks un karstasinīgs deju fitnesa treniņš, kas iedvesmots no Latino ritmiem. Šis treniņš apvieno eleganci, lokanību un enerģiju, radot neaizmirstamu pieredzi gan fiziskajam ķermenim, gan dvēselei. Mērķis ir no sirds izdejoties un iztrakoties, izbaudot kustību brīvību un ritmu. Treniņa laikā tiek apgūtas dinamiskas horeogrāfijas, kas ļauj dejot ar pārliecību un iedvesmo izteikt sevi. Vizualizējot sevi saulainā pludmalē, tu jutīsies kā uz deju grīdas zem zvaigžņotām debesīm, izdzīvojot katru kustību.
PRO FIT LATINO ir kā deju svētki, kas sniegs neaizmirstamu pieredzi un ļaus tev izbaudīt Latino ritmu spēku, brīvību un kaisli!

HOT DANCE WORKOUT (Confidence Choreo) Ar Karīnu
Intensīvs deju fitnesa treniņš ar mūsdienu deju horeogrāfijas apvienojumu. Treniņš tām, kurām ir vēlēšanās jau apgūt sarežģītākas deju fitnesa kombinācijas un izdejoties! Dinamisks un progresīvs deju treniņš, kur apgūsi sagatavotu dažādu deju stilu kustību kombināciju. Sajutīsies kā gatavotos mūzikas videoklipa filmēšanai vai savam labākajam priekšnesumam – vizualizācija, fokuss, motivācija un izaicinājums! Lielisks veids, kā uzturēt sevi veselīgā fiziskā formā, uzlabot koncentrācijas spējas, domāšanu, pašvērtējumu, pārliecību par sevi un kā caur deju kustību sasniegt savu augstāko potenciālu!
*Treniņi ar deju un fitnesa pieredzi, vēlme apgūt sarežģītāku horeogrāfiju.

PRO DANCE BOOST (Dance Combo/ Empowerment) Ar Martu
Vidēji/augstas intensitātes, enerģisks un efektīgs deju kardio un fitnesa treniņš!
1. Enerģijas pieplūdums – Nodarbības paaugstinātā intensitāte ievērojami palielina enerģijas līmeni, sniedzot spēku un motivāciju turpināt aktīvu dzīvesveidu arī ārpus treniņiem.
2. Stresa samazināšana – Dejošana un ritmiskās kustības dabīgi palīdz mazināt stresu, uzlabojot garastāvokli un veicinot prāta mieru.
3. Metabolisma uzlabošana – Treniņš stimulē vielmaiņu, kas palīdz efektīvāk sadedzināt kalorijas un veicina veselīgu svara zaudēšanu vai saglabāšanu.
4. Ārējais izskats un pašsajūta – Regulāri trenējoties, uzlabosies muskuļu tonuss un ķermeņa izskats, vienlaikus pozitīvi ietekmējot pašvērtējumu un vispārējo labsajūtu.
5. Garastāvokļa BOOSTER – Enerģiska un motivējoša mūzika kopā ar aizraujošām kustībām garantē tūlītēju garastāvokļa uzlabošanos, radot prieka sajūtu pēc katra treniņa!
PRO DANCE BOOST ir kombinētas slodzes DEJU kardio treniņš, atkārtojamas deju kustību kombinācijas, jaudīgas un dažāda mūzikas stilu pavadījumā. Garastāvokļa un labsajūtas BOOSTER, mazina stresu, palielina eneŗģijas lādiņu, uzlabo vielmaiņu, vizuāli uzlabo ārejo izskatu un pašsajūtu kopumā!

PRO FIT BARRE Ar Martu
Barre strauji kļūst par vienu no populārākajām tendencēm fitnesa pasaulē. Ir viegli saprast, kāpēc tik daudzi cilvēki izvēlas zemas slodzes, bet augstas efektivitātes nodarbības, kas ir gan patīkamas, gan aizraujošas. Barre treniņi ir iedvesmoti no baleta, jogas, pilates un deju aerobikas.
Atklāj Barre arī tu!
Šis saudzīgais treniņš locītavām stiprinās ķermeni, uzlabos stāju un piešķirs kustībām eleganci. Pievienojies un izbaudi kustību prieku, sasniedzot redzamus un jūtamus rezultātus.
Sāc ceļu uz stipru un tonizētu ķermeni kopā ar Barre!
Nodarbības vada Marta – sertificēta trenere ar Latvijas Sporta Federācijas akreditāciju. Papildus savām plašajām zināšanām Marta ir ieguvusi arī starptautisku sertifikātu Barre nodarbību vadīšanā no prestižās International Ballet Barre Fitness Association (IBBFA). Marta ar savu profesionalitāti un aizrautību nodrošinās, ka katra nodarbība ir iedvesmojoša un augstākās kvalitātes, padarot tavu Barre pieredzi patiesi izcilu.

PRO VIDEO PERFORMANCE Projekts Ar Agnesi
Projekta nodarbības ir paredzētas tām, kuras vēlas apgūt sarežģītākas deju kombinācijas un veikt dažādus uzdevumus pašizaugsmei. Katra nodarbība ir atšķirīga un sniegs jaunu emociju.
Projekta laikā būs darbs ar kameru, darbs komandā un kopīga gatavošanās videoklipa filmēšanai un savai labākajai performancei. Šeit tu attīstīsi vizualizāciju, fokusu, motivāciju un pieņemsi izaicinājumus!
Šis projekts ir lielisks veids, kā uzturēt sevi un savu prātu veselīgā formā, uzlabojot koncentrācijas spējas, domāšanu, pašvērtējumu un pārliecību par sevi. Caur deju kustībām un radošumu tu varēsi sasniegt savu augstāko potenciālu!
Pievienoties projektam var gan ar deju pieredzi, gan bez. Projekta procesa laikā notek maģiskas transformācijas VISĀM!
Projektu noslēdzam ar PRO VIDEOKLIPA filmēšanu!